睡多久,活多久?身体出现这些状况,可能真的很辛苦

  • 时间:2020-01-13 15:56:13
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  • 来源:家门口
睡多久,活多久?身体出现这些状况,可能真的很辛苦

作者:爱护120

熬夜对身体不好大家都知道,但是你知道吗?熬夜不仅和你的身体健康有关,甚至影响你的寿命。

过度焦虑浮躁的社会,每个人都在被逼着全速前进,唯独剩下夜晚的一丁点时间属于自己,因此大多数人睡的都比较晚的。

那过晚的睡眠加上极差的睡眠质量,是怎样影响我们的寿命,出现哪些情况又证明身体真的扛不住了呢?

熬夜——是在熬自己的生命!

晚睡也是一种病,现代医学给它取名字叫「晚睡强迫症」,大概是这样定义:患此症的人总是被一种强迫思维所困扰,对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋。

在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为或伴有某种焦虑。

其行为能力并未下降,自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦。却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态,最终导致无法入睡。

我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%。

那50%从哪儿来?就得从五脏借。

有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。

熬夜,熬的是命!晚上睡多久直接决定你能活多久!

从图片中我们可以看出:睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间,死亡率最低;少于 4.4 小时或高于 9.5 小时,死亡危险率会翻倍增高。

实际上,每一次熬夜,都是在透支你的身体:

经常熬夜的人,往往是三十不到,就开始各种掉头发,发际线上移,发质干枯,这是因为肾气一点点被透支了。

胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃疼、胃酸,胃溃疡,胃癌也得以成为第2大癌症。

子时和丑时是肝脏最佳的排毒时期,此时熬夜,肝脏得不到休息,受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

肝功能衰弱,继而损害全身代谢排毒,说是慢性自杀毫不夸张。

熬夜违背生物规律,使人体生物钟发生紊乱,经常熬夜的女性,会导致一系列内分泌功能失调,影响排卵周期,月经不规律,加速衰老,透支年龄。

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

长时间熬夜,作息紊乱,致使身体功能异常,也是癌症最大的诱因之一

睡觉这件事,就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。避免年纪轻轻猝死的悲剧,能早些睡还是早些睡吧。

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更新时间:2020-01-13 15:56:13