如何给宝宝添加辅食,以过渡到成人饮食模式呢?

  • 时间:2020-01-14 04:01:42
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如何给宝宝添加辅食,以过渡到成人饮食模式呢? 为什么要添加辅食?添加辅食的目标是将食物从一种到多种,从少到多地逐渐替代一天中的1--3次奶,替代奶的食物不仅能量密度比奶提高了,也能满足宝宝各种营养素需要。我们每个人都曾经一度以奶(人奶或配方奶)为生,但又不可能一辈子都吃奶。随着月龄增加,消化道功能成熟,低能量密度的液体奶(母乳或配方乳)已经不能满足婴儿需要,就需要逐步添加辅食,最终过渡到成人的饮食模式。 “辅食”,顾名思义,开始添加时起“辅助”作用,最终目标是要成为“主食”的。“添加辅食”四个字说起来非常简单,但是具体应该怎样操作,比如添加辅食的时间、食物形状、食物顺序等等,对好多妈妈来说可能就不太清楚了。

一.哪些“信号”提示可以添加辅食呢? 1.月龄4~6个月,体重7千克以上。2.每天奶量大于1000毫升,或每次奶量大于200毫升。3.母乳喂养的次数增加了,每日超过8次。4.宝宝的头能立稳而不是耷拉着的。5.看他人吃东西时表现很激动。6.有模仿咀嚼的动作。7,抓到任何东西,不管能不能吃都往嘴里塞。8,用勺子喂食物时不会用舌头顶出来(伸舌反射消失)需要综合这些信号判断是否需要给宝宝添加辅食。

二.母喂养什么时间能添加辅食? 世界卫生组织(WHO)推荐纯母乳喂养到6个月再加辅食,但是别忘了,是“推荐”,不是“必须”。事实上,关于辅食添加的时机(月龄)国际上是存在争议的。WHO推荐纯母乳喂养到6个月再添加辅食是针对发展中国家,因为发展中国家卫生条件不好,过早添加辅食容易引起婴儿腹泻。有研究发现宝宝4个月时添加辅食可以降低缺铁性贫血的发生,尤其是纯母乳喂养的婴儿。所以,宝宝究竟4个月还是6个月加辅食,应该根据其生长情况、母亲营养状况、产奶量以及上述辅食添加信号综合考虑。一般推荐加辅食5~6个月。三.添加辅食时,最先添加什么食物? 最先添加的食物要根据宝宝的消化功能以及需要补充的营养素考虑。宝宝4--6个月时来自母亲的储存铁消耗得差不多了,尤其是纯母乳喂养,这个阶段很容易出现缺铁性贫血,所以,第一种要添加的食物是强化铁的米粉(国际上也有相关指南建议先添加肉食) ,依次是蔬菜泥、蛋黄、各种肉泥。不清楚宝宝是否对某种食物过敏时不必预防性回避饮食。

四.辅食的时间安排: 既然辅食是向成年人饮食过渡,辅食添加时间安排上也需要跟成年人“接轨”。本着辅食将来会成为主食的原则,辅食要添加在午餐(12点左右)或晚餐的时间点(18点左右)。辅食一般在吃奶前添加,添加的食物种类从一种到多种,辅食量从少到多,吃了辅食马上喝奶,让孩子每餐吃得饱饱的。五.添加辅食后奶量要不要减少? 其实这个问题本身就存在问题。宝宝食量由谁决定?妈妈?爸爸?奶奶?阿姨?都不是!宝宝食量一定由宝宝自己决定!辅食量不多的时候奶量可能不会改变,随着辅食量的增加奶量自然会减少,这一餐奶逐渐就由辅食替代了。添加辅食的目标是逐渐增加辅食量以至于最终代替1-3餐奶,奶量肯定会减少!六.添加辅食时注意事项:1,观察宝宝吃了这些新食物后的反应,有没有食物不耐受(腹泻、呕吐)或食物过敏(皮疹、口唇肿胀、大便带血、严重的过敏性休克)的表现。2,注意辅食添加原则:从一种到多种,从少到多,从稀到稠,从细到粗,在宝宝健康情况下增加新的食物。3.逐渐达到食物种类多样化,营养均衡,搭配合理。最终让每一餐辅食都尽量保证食物种类多样化,这样的辅食不仅能满足宝宝的营养需要,能量密度也远远高于液体奶。4.有人说两餐奶之间添加辅食奶量就不会减少了。是的,短期内可能不会减少,但是随着辅食量的增加,类似吃零食一样,该吃奶的时间宝宝可能就少吃了或者干脆不吃,这样会很快打乱宝宝的饮食规律,规律一打乱,一家人的心情、喂养行为都会随之受到影响,所以,辅食不适合在两餐之间添加。

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更新时间:2020-01-14 04:01:42