“迷糊虫”萌娃火了!9点睡觉11点起来刷牙:我好像一晚没合眼

  • 时间:2020-01-03 00:06:07
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“迷糊虫”萌娃火了!9点睡觉11点起来刷牙:我好像一晚没合眼

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现代人都多焦虑?从睡眠质量就能看出来,显著表现就是“睡迷糊”。特别到了冬天,成人的睡迷糊,主要来自要上班,学生的睡迷糊则是因为要上学,整个人进入一种“不敢睡和不想醒”的紧绷状态,一不小心就容易闹笑话。

9点睡觉,11点起来刷牙上学,萌娃情绪崩溃:我好像一晚没合眼!

因为上学睡迷糊而闹笑话的萌娃视频,获得不少网友的点赞和评论,也让这位“迷糊虫”萌娃火了!视频是由宝妈拍摄和上传,她也是被这有趣的一幕给乐到了。据知,女儿9点睡觉,在11点起来,宝妈看到女儿在卫生间里,穿戴整齐在刷牙洗漱,做着上学准备。

​视频一开始,宝妈就渐渐走近在洗漱池前刷牙的女儿,女儿带着哭声说:“困”“我怕”,宝妈边笑边安慰,女儿哭腔更浓,情绪崩溃:“昨天晚上,我好像一晚没合眼!”。

虽然委屈巴巴,但是依然按部就班的漱口刷牙,宝妈在一旁控住不住自己笑声不断,向女儿解释晚上还没过,让她赶快去睡觉。女儿迷迷糊糊的,用小手抹着眼泪,将信将疑的问:“现在几点了?”这更是戳中宝妈的笑点,哭笑不得的回答:“现在才十一点。”

评论区更是变成网友的相同经历分享会:

@ 哒哒HOPE:小时候我也是这样,一觉醒来就去拿饭盒装米,我妈一巴掌把我打醒,这个妈妈太温柔了。

@ ly温迪201611:这么小的孩子就焦虑了吗,真是既好笑又让人心疼。

@ 来自五千年前:以前有过好几次这样的经历,睡得太早,起床以后忘了是今天还是昨天了。

​如何保证孩子的睡眠质量?

01建立规律的睡眠时间

家长应该给孩子建立熟悉的睡眠系统,具体做法就是上床睡觉时间固定,起床时间也固定。最好上学时间和休息时间都做固定,从而养成一个自然习惯,孩子和家长都能因此保证睡眠质量。

02营造舒适的睡眠环境

从这几方面入手,灯光应该分亮度,可以给孩子买一盏小台灯,被单尽量不要过于鲜艳,床软硬适中,房间可以放置一些利于睡眠的香薰,最重要的还是房间隔音要好,给孩子一个安静的空间。

03保持平稳的睡眠心态

主要就是让孩子不要过度兴奋,或者过度焦虑,保持一个平稳的心态,应该贯彻睡前不让孩子看动画或者玩游戏,可以做一些舒缓心情的事,比如看书读故事,或者听听轻音乐等。

每个人都会焦虑,孩子也不例外。而睡眠质量一定程度能反应焦虑程度,家长一定要重视,因为牵涉生活和学习的方方面面。

今日互动话题:睡迷糊是否出现在你或你家孩子身上?欢迎在评论区留言交流!

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更新时间:2020-01-03 00:06:07